QUIEN QUIERO SER DURANTE EL COVID-19

De toda la información que nos ha ido llegando, hemos escogido este esquema de #Adaevacoach que nos ha parecido muy visual y, que nos puede ayudar a identificar las emociones, pensamientos y conductas que la situación actual nos genera a todos.

Tal y como nosotras lo interpretamos, vendría a visualizar los diferentes estados emocionales por los que vamos a pasar durante la crisis actual, indicando los pensamientos y conductas que podemos tener para que nuestro estado emocional vaya cambiando a algo más productivo, sosegado y con mayor sensación de control, proporcionando mayor certidumbre a una situación, ya de por si cambiante y, en ocasiones incierta.

 Así, sentir miedo es normal y también adaptativo, permite tomar conciencia de la situación y llevar a cabo conductas que nos protejan.

No obstante, permanecer más tiempo de lo necesario en esta emoción, nos paraliza y nos hace daño, así hemos de procurar dejar de lado esa emoción, (ya ha cumplido la función de proteger) y pasar a la zona de aprendizaje en donde comenzaremos a ver la situación con mayor objetividad. En el momento en que nos vayamos sintiendo más tranquilos, podremos ir dirigiendo nuestra atención hacia los demás, permitiendo desarrollar esa zona de crecimiento.

No olvidéis que cada una de nosotras necesita unos tiempos diferentes para adaptarse a la situación, así que seamos pacientes y empáticos con los que nos rodean y, ayudemos a los demás a alcanzar la zona de crecimiento.