Ubuntu Camenor

De toda la información que nos ha ido llegando, hemos escogido este esquema de #Adaevacoach que nos ha parecido muy visual y, que nos puede ayudar a identificar las emociones, pensamientos y conductas que la situación actual nos genera a todos. Tal y como nosotras lo interpretamos, vendría a visualizar los diferentes estados emocionales por los que vamos a pasar durante la crisis actual, indicando los pensamientos y conductas que podemos tener para que nuestro estado emocional vaya cambiando a algo más productivo, sosegado y con mayor sensación de control, proporcionando mayor certidumbre a una situación, ya de por si cambiante y, en ocasiones incierta.   Así, sentir miedo es normal y también adaptativo, permite tomar conciencia de la situación y llevar a cabo conductas que nos protejan. No obstante, permanecer más tiempo de lo necesario en esta emoción, nos paraliza y nos hace daño, así hemos de procurar dejar de lado esa emoción, (ya ha cumplido la función de protege...

Comenzamos con mucha ilusión nuestra nueva sección de VITAMINAS UBUNTU!! A la que podemos recurrir cada día para insuflarnos energía, fuerza, una mirada positiva, un soplo de aire fresco. Con imágenes, frases o videos que inviten a la reflexión personal y a enfocarnos en lo que sí podemos hacer, construir y generar en nuestras vidas, que es mucho y de gran valor. Todos y todas, y sobre todo en estos momentos, podemos sentirnos en determinados momentos agobiadas, tristes, angustiados, es normal y saludable también, algo nos pasaría si ante lo que está sucediendo estuvieramos felices y sonrientes todo el día. Pero es necesario que  sepamos gestionar esas emociones para que no nos lleguen a arrastrar  y dominar, cuesta... claro que si... no es una varita mágica lo que os ofrecemos, controlar nuestras emociones o pensamientos es complicado y depende de varios factores uno de los cuales es el entrenamiento.  Cuando nos embarga esa tristeza, negatividad, pesimismo ...

Buenos días Ubuntu, hoy queremos dejaros un pequeño librito, orientado a los más pequeños de la casa, con ideas para explicarles la situación, compartir dudas, tener una información más detallada y consejos para la cuarentena. Os animamos a leerlo junto a vuestros/as hijas/os e incluso invitarles a escribir uno juntos, hacer dibujos o lo que se os ocurra... CREATIVIDAD EN FAMILIA AL PODER!!!

Buenos días Ubuntu!  Hoy queremos dejaros una carta a una mujer embarazada, en estos momentos de confinamiento y pandemia que estamos viviendo, muchas mujeres se encuentran embarazadas y muchas emociones y pensamientos  encontrados se re-vuelven en su cabeza, como alegría, amor por la llegada de ese bebé, miedo por si todo irá bien... queremos hacerles sentir nuestro calor y acompañamiento con ellas. Está escrita por Ivone Olza psiquiatra infantil y perinatal, madre y activista en su blog al que os animamos a visitar iboneolza.org Carta a embarazada en pandemia Querida madre embarazada: Varias personas cercanas a ti me han pedido que te escriba esta carta. Igual te extraña que te llame madre si estás embarazada por primera vez, pero la verdad es que creo que somos madres desde que aceptamos gestar y traer al mundo una nueva vida. Así que lo primero que me sale es felicitarte por t...

Las farmacias entregaran a domicilio para garantizar la continuidad del tratamiento de personas que deben permanecer aislados en su domicilio por su patología y vulnerabilidad. Especialmente se dirije a personas mayores con enfermedades crónicas con tratamiento farmacológico. Abajo os explica los pasos que hay que seguir.

Buenos días Ubuntu,  Os dejamos una página muy interesante, vas pinchando en cada uno de los días y aparece un cuento en igualdad. A disfrutarlos!!

Os dejamos una publicación de un cuento con pautas para tener rutinas en casa, mientras no podemos salir.